Witam, nazywam się Szymon i dzisiaj przeprowadzę wywiad ze znanym polskim kulurystą: Adrianem.
Adrian powiedz, jak zaczęła się twoja przygoda z treningami siłowymi.
Na początku nie było łatwo. Wykonywałem ćwiczenia wielostawowe, z własnym ciężarem ciała
oraz ćwiczyłem na wolnych ciężarach. Regularnie ćwiczyłem nogi. Wszystkie składniki odżywcze
uzupełniałem dietą. Na szczęście szybko z tego wyrosłem i teraz ćwiczę jak zawodowcy.
Co masz na myśli mówiąc "ćwiczę jak zawodowcy"?
Izolacja na maszynach w splicie!
Trzeba skupić się na jednej partii mięśniowej: zmęczyć ją i zapewnić co najmniej
tygodniową regenerację
Pomimo tego, że posiadasz ogromną rzeszę fanów to są ludzie którzy twierdzą, że
używasz środki dopingujące: sterydy. Czy mógłbyś się wypowiedzieć na ten temat?
Nie, nie używam.
Jak zatem wyjaśnisz przyrost 15cm w twoim bicepsie w przeciągu zaledwie trzech miesięcy?
Nie trzech, tylko dwóch!
Myślę, że to nie możliwe. Większość ludzi nie jest w stanie osiągnąć takich efektów po roku.
A co miałem zrobić!!!??? Przez tą kalistenikę straciłem
cztery lata! Musiałem jakoś nadgonić moich kolegów! Ćwiczyłem! To nie oszustwo!
Jaki jest twój przepis na sukces?
Deload i ćwiczenia dynamiczne na małym ciężarze.